"Когда хочется собрать узелок и уйти в туман"
Если у вас опустились руки и совсем нет мотивации жить...
Как собраться с мыслями и начать новую жизнь..
Психология и мотивация бесспорно тесно связаны, как раз об этом и поговорим
Острый стресс. Как помочь себе, если жизнь рухнула?
Каждый человек рано или поздно испытывает это: жизнь кончилась, все бессмысленно, сил нет даже на то, чтобы просто дышать. Смерть близких, развод, предательство любимого человека, потеря работы, которой были отданы все силы – все это фактически делит жизнь на «до» и «после». Выйти из такой ситуации, не сломавшись, стремясь к новой жизни – невероятно сложная задача. Лучше всего ее решать при помощи специалистов. Но если такой возможности нет или состояние настолько тяжелое, что «накрывает» между визитами к психотерапевту – надо научиться оказывать себе первую помощь самостоятельно.
Переступить границы на пути к будущему
Как часто мы проходим мимо изящных витрин люксовых магазинов, успевая насладиться красотой лишь за стеклом. И суть здесь не в брендах или материальной составляющей. Все, что там находиться — это наши мечты, желания, цели. А мы только заглядываем на мгновение через иллюзорную преграду и обесценив свои возможности, уходим. Так ничего себе и не позволив, оставшись просто наблюдателем.
Так проходят годы. Нещадно забирая лучшие моменты, события, впечатления, эмоции, чувства... Оставляя лишь грузящую пустоту, которая медленно, но так упорно уничтожает все хорошее, что мы когда-то хотели, о чем мечтали.
Вы готовы навсегда остановить этот запущенный механизм?
Начинайте жить мгновениями настоящего
Чем чаще всего вызывается наше страдание? Либо прошлым, в котором мы что-то утратили, либо будущим, в котором у нас нет чего-то очень важного. И то, и другое для нас травма. Значит, нужно начинать жить в настоящем - причем буквально и пошагово. Наши мысли и действия должно занимать только то, что происходит в течение нескольких минут здесь и сейчас. При этом каждое действие надо сопровождать внутренним комментарием: «Сейчас я встаю с кровати. Сейчас я иду умываться и чистить зубы. Сейчас я иду на кухню, наливаю себе чаю. Какой чай я выбираю? Зелёный с мятой. Наливаю чай».👉👇
https://www.instagram.com/p/CjKbcJyrwaf/?igshid=MDlmYmQ2NmI=